Auszeiten im Wald sind gesundheitsfördernd: wissenschaftliche Erkenntnisse bestätigen das!
Es gibt verschiedene wissenschaftliche Studien, die die Wirksamkeit von Waldaufenthalten zur Förderung der Gesundheit untermauern. Die Forschung zu Themen wie dem Shinrin Yoku als präventive Gesundheitsmaßnahme, nimmt auch in Europa weiter zu.
Der bekannteste Vertreter der japanischen Forschung ist Prof. Dr. Qing Li von der Nippon Medical School in Tokio. Er ist Präsident der japanischen Gesellschaft für Wald-Medizin und hat zahlreiche Studien zu den positiven Wirkungen von Waldaufenthalten durchgeführt.
Mehr dazu unter: https://forest-medicine.com/eindex.html und https://www.nms.ac.jp/college/english/research/topics/topics02.html und https://www.infom.org/
Der Wald tut uns gut:
- Aktivität des Ruhenervs (Parasympathikus) steigt
- Blutdruck wird gesenkt
- die Atmung vertieft sich
- Blutzuckerspiegel sinkt
- Hormone: Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol sinken
- Stimmung verbessert sich
- Geistige Klarheit nimmt zu
- Ängste werden abgebaut
- Aggressionen werden gemildert
- Erschöpfungszustände werden ausgeglichen
- Entspannungsfähigkeit wird erhöht
- Reizüberflutung nimmt ab
- Steigerung der Motivation
